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  • 2013/12/17

    食べ物でむくみ対策!

脚が太くなる原因のひとつに、『むくみ』があります

夕方仕事が終わる頃、脚が重くパンパン! 朝よりも太い・・・ 靴下の跡がくっきり!

気になりますよね((+_+))

むくみには様々な原因がありますが、その中のひとつ、<むくみに良い食べ物>
を紹介します♪

ウリ科の野菜・・・きゅうり・スイカ・冬瓜などは、利尿作用により水分が体外へ排出されやすくなります
カリウムを多く含むもの・・・バナナ・納豆・りんご・ドライフルーツなど。こちらも水分排出を促します

冷たい飲み物を一度に多く摂取すると、血管が収縮してリンパの流れを悪くしてしまうので、常温または温かい飲み物を積極的に摂るようにしましょう!

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