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  • 2013/12/17

    美容に効く食材

美容に効く食材

美容に効果あり!な食材

☆乾燥対策に効く!ビタミンE
 ほうれん草や大豆・ナッツなどの豆類などに含まれます

☆便秘がちな人には腸の運動を整えてくれるビタミンB
 玄米などに含まれます

☆お肌が荒れている時はビタミンB
 レバーや豚肉、小松菜などに含まれます

☆お肌ぷるぷる効果のあるコラーゲン
 豚足や手羽先、牛スジに含まれます

☆血液をキレイにしてくれるお酢
 飲みやすいリンゴ酢や黒酢から摂ると良いです


入念なスキンケアをして美肌を保つのってなかなか大変ですよね。
日常的に美肌に効果のある食材をとって美肌を保っていけるようにしたいですね♪


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