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  • 2013/12/21

    フルーツに要注意!!


フルーツで痩せる!!って
思ってる方が多いかもしれませんが、
体にうれしい成分がたっぷり含まれているにも
関わらず果物は糖分が多いのです(^^;

果糖は消化吸収が早いので、運動中のエネ
ルギー補給としてもいいと思いますが、
その反面で中性脂肪に変わりやすいと言われています。
たくさん食べたり深夜に食べる習慣は、

ダイエット中は控えた方がいいと思います(≧ω≦)

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