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  • 2014/02/19

    冷え性の原因~対策

冷え性はもはや国民病である!
といっても過言でないくらいに冷え性に悩まされている人は多いと思います。

事実、男女別では、男性は全体の約20%、女性は全体の約60%が冷え性であると言われています。
これだけ冷え性に悩まされている人が多いのは、冷え性を改善するために必要な対策を打つことができていないからとも言えます。また、現代社会では、冷え性の原因になるような生活習慣が日常化してしまっているのも問題点の一つではあります。

まだまだ寒い季節が続きますので、しっかりと冷え対策をして、寒い冬を乗り越えましょう!

冷え性の原因は生活習慣にある

冷え性に悩む人のほとんどは、生活習慣に問題があるケースがほとんどです。

まず、身体を冷やす主な原因は食生活の乱れ。
栄養バランスの悪い食生活は、代謝機能を鈍らせ、身体をどんどん冷やしてしまいます。

また食べ物は、身体を温める「陽性」と身体を冷やす「陰性」の大きく二つに分かれます。
冷え性に悩んでいる人のほとんどは、知らず知らずのうちに陰性の食べ物ばかり食べているというケースも非常に多いです。
基本的に熱い地方で穫れる食べ物は陰性で、寒い国で地方で獲れる食べ物は陰性になります。例えば、バナナやパイナップルは、ビタミン・ミネラルが豊富で身体には良いのですが、陰性の食べ物なので身体を冷やしてしまいます。
冷え性の人が食べ物を選ぶには、身体に良いか?悪いか?も大切ですが、身体を温めるか?冷やすか?で選ぶことも大切なのです。

また、ストレスが多い生活も冷え性には良くありません。ストレスの多い生活を送っていると、自律神経の働きが乱れ、身体が体温調整うまくできなくなってしまうからです。冷え性を改善する第一歩は健康管理に努めることから始まります。

さまざまな身体の不調は冷え性のせいかも!

身体が冷えると、各種の健康障害が発生してしまいます。
肩こり・むくみ・貧血・下痢などは、すべて冷え性と深い関連があります。生理不順や不妊なども、冷えによって引き起こされることが指摘されています。

昔から「冷えは万病のもと」と言われていますが、身体が冷えているという状態は、健康を維持する上で好ましい状態ではありません。

冷え性を改善するということは、ただ身体の冷えが取れるだけではなく、健康維持につながるということもよく理解しておきましょう。

冷え性は必ず改善できる!

辛い身体の冷えに悩まされている人のほとんどは、「冷え性は体質だからしょうがない・・・」と諦めてしまっているのではないでしょうか。

しかし、冷え性は正しい対策を打つことがでれば必ず改善できます!

冷え性を改善するために必要なことは、冷えの原因についてよく理解し、身体の冷えと真剣に向き合っていくことです。冷え性を根本的に改善するためには時間がかかります。どれくらい時間が掛かるかはについては個人差がありますが、目安は半年~1年くらいというところでしょうか。

ただ、継続的に正しい対策を実施していけば、冷え性は必ず改善できるんです!


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