• 記事画像
  • 2016/04/14

    1週間で3キロ痩せる♡海外で話題の「GMダイエット」に挑戦!!

今海外女子の間で話題の「GMダイエット」って知ってますか?
1週間でマイナス3キロが可能なんです。
人によっては5キロ痩せって事例もあるそうです。
断食するわけじゃないので試してみてはいかがですか?

1週間プランのダイエット


1週間プラン通りに食べ物を摂取して
デトックスするダイエットです♪

1日目 フルーツ


1日目はフルーツだけの日です。
※バナナ以外です。

フルーツであればいくら食べてもOKです。
水分はお水を8〜12杯程度

2日目 野菜


2日目は野菜だけの日です。
炒めたり茹でてもいいですが
オイルはつかないようにしましょう。

ジャガイモを食べると満腹感ありますよ。

3日目 フルーツと野菜


1日目と2日目のメニューを食べていい日です。
水分は摂りすぎずとらなすぎずが大事で
8〜12杯程度がオススメです。

4日目 バナナと牛乳


4日目はバナナと牛乳の日です。
しっかり噛んで食べてくださいね。
バナナは1ふさ食べてOK♡

この頃には便秘も解消されてるはずです。

5日目 トマトとトマトスープ


5日目は野菜たっぷりのトマトスープと生のトマトの日です。
この日はいつもより多少多めにお水を飲みましょう♪

6日目 ご飯と野菜


やっとご飯(米)を食べていい日です。
1日で1杯のご飯とたっぷりの野菜を摂取です。
よく噛みゆっくり食べましょう!

7日目 ご飯と野菜と野菜ジュース


6日目のメニューにプラスで野菜ジュースを飲みましょう。
これでは1週間ダイエットも終わりです。
月に一度デトックスするのにいいでしょう♡
これなら無理なくできそうです。
夏前にやってみたいダイエット方法でした♡

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします