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  • 2016/07/19

    これができれば痩せる!ダイエットの天敵空腹を紛らわす方法♡

ダイエットしたことある人なら分かると思いますが
食事制限してる時こそ無性に食べたくなります。
特に、ダイエット始めて1週間くらいの頃は
空腹との戦いに勝てるか負けるかの第一難関・・。
その空腹をどうにか紛らわせる方法を幾つか紹介します。
これが乗り越えられれば痩せることができます♡

2週間経てば空腹を感じにくくなる!


ダイエットして無性に甘いものが食べたくなること
ってよくあると思います。
何か食べたいけど、食べたらスイッチ入って
今までの努力を無駄にするなんて悲しすぎます。
人は、2週間経てば空腹を感じにくくなるので
それまでどうにかして空腹を紛らわしましょう!

炭酸水の飲む♡


炭酸は、一時的にお腹が満たされた気分になります。
シュワシュワしてるのでのど越しもよく
特に夏にオススメの空腹のしのぎ方です。
食事中も炭酸水にすることで食べる量を
自然と減らすことができますよ。

炭酸水が味がなくて苦手な人は
レモンやライムを絞るとジュースのようになります。

歯磨きをする♡


歯磨きをすると、口の中が刺激され
食欲が治りますしスッキリします。
昼間もできるように持ち歩くのがオススメです。

ガムを食べる♡


ガムを噛むと満腹中垂が刺激され抑止効果があります。
ガムを食べると小顔にもなるし一石二鳥です♪

睡眠をしっかりとる♡


寝不足は暴飲暴食の原因です。
睡眠をしっかりとり無駄に食べないようにしましょう。
小腹が空いた時も寝ると治ることもあります。
いかがでしたか?
参考にしてみてください♡

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